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요즘 자동차보험은 설계사에게 가입하지 않고 다이렉트로 소비자 ‘직접’ 가입한다고들 하죠.

그렇다면 자동차 보험은 뭐고 다이렉트 자동차 보험은 또 뭘까요?

오늘 한번 명확하게 알고 가십시다.

자동차 보험이란?

자동차 보험이란 자동차를 소유, 운행, 관리 하면서 발생되는 모든 사고로 인해 생긴 피해를 보상할 것을 목적으로 혜택을 받을 수 있는 보험을 말합니다.

자동차 보험은 가해자를 보호하기 위한 목적도 있지만 피해자를 보호하기 위해 만들어진 목적이 더 큽니다. 갑작스러운 사고로 일도 못하게 되었는데 가해자가 보상 해 줄 능력조차 되지 않는다면 피해자에게 정말 큰 경제적 타격을 줄 수 있으니까요.

그러므로 ​자동차를 소유한 자는 의무적으로 가입 해야하며 미가입 또는 미갱신시 과태료가 부과되며 자동차보험이 가입되지 않은 상태 또는 갱신 되지 않은 상태로 타인에게 피해를 입혔을 때 처벌을 받을 수 있습니다.

자동차 보험은 1년 단위로 계약하게 되며 계약종료 전 자동차 보험을 갱신하지 않아 자동차가 무보험이 상태가 되면 하루 단위로 과태료가 부과 될 수 있습니다.

자동차보험의 담보별 보상

대인 배상의 경우 될 수 있으면 대인 2로 가입하는 것이 좋습니다. 대인 1의 경우 책임보험으로 무보험이나 마찬가지이며 보상의 폭이 매우 좁고 한도 또한 적습니다.

반면 대인 2의 경우 무한으로 가입할 시 교통사고를 냈을 때 이에 대한 대부분의 손해를 보험사에서 보증해줍니다. 피해자에게도 가해자에게도 대인 2는 반드시 필요한 보험입니다. 그러므로 다이렉트 보험 담당자 상담시 대인 2를 고려하는 것을 강력하게 권합니다.

대물배상의 경우 최소 2천만 원은 의무적으로 가입해야 합니다.

그러나 최근 국내 외제차의 수요가 급증하면서 외제차와의 교통사고 또한 고려해야 할 대상입니다. 외제차의 경우 사고 발생시 손해액이 매우 크기 때문에 대물 배상 한도를 5천만 원 이상 가입 하는 사람의 수가 늘고 있습니다.

다이렉트 자동차 보험이란?

과거 자동차 보험은 책임 보험 설계사들과 상담 후 진행 되었습니다. 그러나 자동차 보험의 경우 일반 암보험, 종신보험, 변액종신 보험 등 다른 가입 보험 상품과는 다르게 그 내용이 비교적 간단하여 설계사에게 별도로 설명을 듣지 않고 스스로 조금만 알아보아도 적절한 보험을 설계 할 수 있습니다.

그 결과 보험사들 또한 소비자가 스스로 생각하고 선택 할 수 있게 설계사를 거치지 않고 소비자에게 자동차 보험 상품을 직접 판매하기 시작합니다.

비유를 한번 들어보겠습니다. 겨울이 되어 딸기가 철이 되었습니다. 딸기가 유통되는 과정에서 소매상이 없어지고 도매 시장에서 바로 구매 할 수 있게 되었습니다. 딸기의 가격은 어떻게 변할까요? 네 유통과정에서 소매상에게 들어가는 비용이 사라지고 가격은 많이 저렴해집니다. 다이렉트 자동차 보험은 도매시장에서 딸기를 사는 것과 마찬가지입니다.

​왜 다이렉트야? 장점이 뭔데?

다이렉트 자동차 보험의 가장 큰 장점은 소비자가 상품을 직접 선택 할 수 있다는 것입니다. 그에 따라 보험사 모두가 스스로 고객을 확보하기 위해 발벗고 나서게 되었고 가격 경쟁이 과열되며 보험사의 손해율이 증감에도 가격 경쟁이 심해지고 양질의 상품이 생산되고 있습니다.

보험사 입장에서 조금이라도 더 팔아서 손해를 ‘덜’ 보는 것이 중요하기 때문이겠지요.

각각 보험사의 담당자와 통화해보며 자신에게 해당되는 할인 특약이 있는지 잘 확인해보시기 바랍니다. 똑같은 다이렉트 자동차 보험이라도 보험사와 본인의 궁합에 따라 보험료가 10~20만원까지 저렴해질 수 있습니다.

그러므로 다이렉트 자동차 보험료 비교견적사이트에서 최소 3~4개 이상 상품을 꼭 비교해 보는 것을 추천드립니다.

예시)

현대해상 : 연간 1만 5000km이하 주행 땐 마일리지 특약으로 ​6~32%할인

​동부화재 : 6세이하 자녀 있으면 보험료 4%할인 혜택​

KB손해보험 : 연간 1만 2000Km 이하 주행 시 마일리지 특약으로 8~35%할인​

다이렉트 자동차 보험의 주요 할인 혜택?

-블랙박스 설치 시 할인

-3년 무사고 꼭 확인

-자녀 할인 특약

-주행거리에 따른 할인 특약

-제휴신용카드 할인

​

이런 여러 할인제도를 꼼꼼히 비교 해보시고

오프라인 자동차보험 가입보다 더 쉽게, 그리고 더 간략하고 신속하게

자신에게 가장 잘맞는 자동차 보험사를 선택하여 가입하시기 바랍니다.

자동차보험은 의무 보험입니다. 의무 보험이라고 형식상 가입만 해둔다면 교통사고 발생시 큰 낭패를 볼 수 있습니다. 보험은 불확신한 미래에 대한 대비입니다. 이왕 대비를 할 것이라면 위기가 닥쳤을 때 도움을 받을 수 있는 제대로 된 보험에 가입하시기 바랍니다.

​다이렉트 자동차보험 비교를 원하시면 아래 이미지 클릭 해주세요.

안녕하세요 보상남입니다.

긴 추위가 물러가고 더위가 슬금슬금 다가오고 있습니다.

날이 더워지는 만큼 옷도 얇아져야 하는데요.

막상 벗으려니 지난 겨울 동안

비축 해둔 뱃살, 팔뚝살이 참 신경쓰입니다.

바닷가도 아닌데 이미 내 배엔 튜브가 끼워져 있고

지난 겨울 열심히 먹었던 야식을 생각하면

누구 탓 할 사람도 없습니다...

정신적 스트레스에 근원인 두꺼운 지방들...

여름이 되면 매일 마주해야 할텐데 참 걱정입니다.

지금 필요한 건 최대한 빠르게 지방을 소멸 시켜버리는 것.

신속성에 효율성을 가지고 지방을 커팅하기 위해선??

 최소한 지방에 대해 알고 있어야 합니다.

지피지기면 백전백승이라.

상대를 알고 나를 알면 백전백승

즉 지방에 대해 알면 이번 여름 다이어트

꼭 성공할 수 있지 않을까요?

지방이란?

탄수화물, 단백질과 같은 다량영양소입니다.

흔히 신체와 음식에서 가장 흔하게 발견되는 지방은

중성지방이며 나머지는 콜레스테롤 같은

스테롤, 그리고 인지질입니다.

중성지방은

포화지방산,

단일불포화지방산,

복합 불포화지방산으로 나뉩니다.

포화지방산이 안 좋고

불포화지방산이 몸에 좋다는 말,

많이 들어보셨죠?

과도한 포화지방산의 섭취는

심장병의 중요 요인입니다.

그와 반대로 단일불포화, 복합 불포화지방산은

심장병의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다.

포화지방산의 섭취는 제한하는 것이

성인병 예방에 바람직합니다.

그렇다고 불포화지방이

무조건적으로 좋다는 것이 아닙니다.

지방은 우리 몸에 반드시 필요하지만

과유불급이라고 전체 지방 섭취량은

전체 칼로리의 35% 이하로

제한하는 것이 필요합니다.

결론적으로 과다하게 식이지방을 섭취해서는 안 되고

식이지방의 대부분은 포화지방이어서는 안됩니다.

코코넛 오일, 다크초콜릿, 버터 등에

포함된 지방은 대부분 포화지방산입니다.

반면에 아보카도,올리브유,카놀라유에는

단일불포화지방산이 많이 들어가 있습니다.

똑같은 볶음요리를 해도 어떤 기름을 쓰냐에 따라

섭취하는 지방의 종류가 완전히 다르겠지요?

휴식 상태에서 지방의 사용

휴식 상태에서 신체가 삶을 유지하는데

필요한 에너지의 약 75~80%는 지방으로부터 얻는다고 합니다.

그러나

전체적으로 사용되는 에너지양은 적습니다.

그러므로 다이어트를 하고자 할 경우

전체적으로 사용하는 칼로리 양을 늘려야 합니다.

지방 연소에 좋은 운동

   다이어트의 기본은 운동과 식단의 밸런스입니다.

운동을 통해서 평소에 소모하지 않았던 칼로리를

추가적으로 태우고 식단을 통해

내 몸이 필요로 하는 칼로리보다

적은 칼로리를 섭취함으로써

점차 체중을 감소시켜야 합니다.

지방은 저강도 운동 중 주된 연료원으로 사용됩니다.

1시간에 몇 km씩 천천히 걷기는 저강도 운동의 대표적인 예시입니다.

휴식 상태와 비교해서 저강도 운동 동안 지방으로부터

제공되는 에너지 백분율은 75~80%에서 60%로 줄어듭니다.

그럴 바에야 가만히 있는 게 좋겠다고

생각할 수 있겠지만 운동 후 휴식 중에

사용되는 지방의 양이 2배가 됩니다.

그러나

빠른 걷기처럼 운동이 중강도가 되면

신체가 지방보다는 탄수화물을

더 효율적으로 사용하게 됩니다.

다이어트를 도울 수 있는 건강기능식품 CLA

CLA란?

CLA는 감마리놀렌산, DHA, EPA 같은

불포화지방산의 한 종류로

필수 지방산인 리놀렌산의 성질체 등을

총칭하는 것으로 여러 이성질체 중

활성을 보유하는 CIS-9,TR ANS-10, CIS-12

이성질체가 함유되어 있습니다.

CLA는 기초대사량을 증가시켜주고

신진대사를 활발하게 해

체지방을 감소시키는 기능을 도와줄 수 있다고 합니다.

우리 몸의 지방은 반드시 필요한 영양소입니다.

적절한 양의 지방은 우리 몸을 유지하는데 큰 도움이 됩니다.

그러나

대부분의 사람들이 이미 너무 많은 지방을 가지고 있습니다.

과유불급

과한 것은 못한 것만 못하다고 합니다.

올 여름은 지방을 조금 덜 ‘소유’

과장해서 말하자면

지방의 ‘무소유’를

실천해봤으면 합니다.

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

안녕하세요 디인포입니다!

오늘은 비타민에 대해 한번 나눠보고자 합니다.

시중에 나와있는 비타민 제품은 수백까지.

일반 영어 단어 외우기도 벅찬데 굉장히 어려운 고유명사들로 가득 찬 비타민의 이름들.

비타민이 몸에 필요하다고 하긴 하는데 어떤 비타민이 필요한지 정말 모르겠는 분들 분명 계실 겁니다.

또는 본인에게 그렇게 필요하지 않은 비타민을 위주로 섭취하고 계신다거나 특정 비타민을 과다하게 섭취하여 세상에서 가장 비싼 오줌을 생산하고 있는 분들도 계시죠.

오늘은 그 비타민에 대해 설명드리려고 합니다.

비타민이란?

비타민은 탄소가 포함되어 있는 화합물이며 적절한 생리적 기능에 필수적이다. 비타민은 미량 영양소라고 불리는데 그 이유는 하루에 필요한 각 비타민은 소량이기 때문이다. 13가지 비타민이 인간에게 필수적이라고 밝혀져 있다.

출처 : 라이프사이언스 스포츠 영악학

비타민의 종류와 작용

비타민 A

-어두운 곳에서 시각 적응 위해 필요합니다

-피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요합니다.

비타민 C

-철의 흡수에 필요합니다.

-결합조직 형성과 기능 유지에 필요합니다.

-유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요합니다.

비타민 D

-골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줍니다.

-칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요합니다.

​비타민 E

-유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요합니다.

비타민 K

-정상적인 혈액응고에 필요합니다

-뼈의 구성에 필요합니다

비타민 B 군

​비타민B1 - 탄수화물과 에너지 대사에 필요합니다.

비타민B2 - 체내 에너지 생성에 필요합니다.

비타민B6 - 단백질 및 아미노산 이용에 필요합니다.

                   -혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요합니다.

비타민B12 - 정상적인 엽산 대사에 필요합니다.

나이아신 - 체내 에너지 생성에 필요합니다.

판토텐산 -지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요합니다.

비오틴 -지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요합니다.

엽산

-세포와 혈액생성에 필요합니다.

-태아 신경관의 정상 발달에 필요합니다.

-혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요합니다.

Q. 비타민의 과다 섭취 문제가 되나요?

비타민은 지용성 또는 수용성으로 분류됩니다.

-지용성 비타민

지용성 비타민 A, D, E, K는 지방조직과 간에 저장됩니다.

장점 : 하루 비타민의 섭취가 있어도 무관합니다. 섭취량이 적으면 저장량을 사용할 수 있고 섭취량이 적절하거나 많으면 저장량을 보충할 수 있습니다.

단점 : 과다 섭취 시 저장 능력이 초과되면 과부하가 생기고 간 기능에 영향을 받게 됩니다. 가장 큰 독성 위험은 비타민 A와 D 보충제의 과다한 섭취로부터 비롯됩니다.

-수용성 비타민

비타민 C와 비타민 B 군인 티아민(B1),리보플라빈(B2),니아신(B3),엽산,바이오틴,판토텐산 등을 포함합니다.

수용성 비타민은 저장되지 않습니다. 신체 조직의 포화 수준을 초과하면 소변을 통해 배설됩니다. 섭취량이 적으면 신체 조직의 수준이 감사하는데 적은 섭취량을 보충하는데 사용할 수 있는 저장량이 없기 때문입니다. 그러므로 수용성 비타민의 경우 매일 일정량 섭취해 줘야 합니다.

비타민 결핍은 언제 일어나나요?

-비타민의 경우 상당 기간 동안 음식 섭취가 심하게 제한되지 않는 이상 심각한 결핍은 일어나지 않습니다.

-비타민의 결핍은 전혀 외부로 나가지 않는 것 등 햇빛 노출 부족으로도 발생할 수 있습니다.(비타민 D 섭취 필요)

-비타민은 지나친 알코올 섭취로부터 비롯될 수 있습니다. 알코올 중독자들은 칼로리의 대부분을 알코올로부터 섭취하게 되는데 비타민은 알코올을 해독하는데 필요하지만 알코올(술)은 이러한 영양소를 제공하지 않습니다.

비타민은 음식만으로 충분히 섭취할 수 있을까?

칼로리를 충분히 섭취하고 비타민이 풍부한 음식을 다양하게 먹는다면 음식만으로도 모든 필수 비타민의 하루 권장량을 충족시킬 수 있습니다. 과일, 채소, 무지방 유제품, 지방질이 적은 단백질 제품, 통곡물 탄수화물은 자신이 원하는 하루 칼로리 섭취량을 초과하지 않으면서도 충분한 양의 비타민을 섭취할 수 있습니다. 예를 들어 하루 음식 섭취량이 지나치게 많은 경우 어떻게든 하루에 필요한 비타민의 양을 채울 수 있겠지만 그렇게 될 경우 섭취한 칼로리의 양이 지나치게 많아지므로 비만, 성인병, 기타 질병 등을 초래할 수 있습니다. 적절한 영양소의 섭취를 위해서는 최대한 건강한 식단으로 섭취하는 것이 중요합니다.

대안은? 건강기능식품, 보충제

하루 한 알 형태의 비타민은 섭취하는 음식의 적절한 양의 비타민이 제공되지 않았더라도 충분한 양의 비타민을 제공하는 보장 수단으로 이용되어 왔습니다. 그러나 시중에서 판매되는 일부 비타민은 과다 흡수와 독성의 위험이 증가함으로 잘 알아보고 구매해야 합니다.

​헬스에 좋다는 비타민 B 그 진실과 거짓

일반적으로 비타민 B 군은 웨이트 트레이닝, 크로스핏 등 근육을 만드는 데 꼭 필요한 비타민으로 알려져 있습니다. 에너지 대사에 필요하고 단백질 및 아미노산 이용에 필요하여 단백질이 합성되는데 꼭 필요하다고 알려져 있죠. 그렇다면 비타민 B 군을 많이 섭취하면 더 많은 근육을 생성하는 데 도움이 될까요? 결론부터 말해 비타민 B의 결핍은 퍼포먼스의 저하를 초래할 수 있습니다. 그러나 비타민 B를 과잉 섭취하는 것은 더 나은 퍼포먼스라든지 근육 합성을 가져오지 않습니다. 비타민 B를 과도하게 섭취하더라도 효소가 에너지를 방출하는 속도 또는 에너지 생산에서의 증가를 가져오지 않는 것입니다. 그 이유는 조직의 포화 수준을 초과하면 신체는 과잉 섭취된 비타민 B를 과감하게 배설하기 때문입니다.

비타민은 스테로이드가 아니므로 즉각적인 효과를 기대하긴 힘듭니다.

그러나 꾸준하게 복용한다면 자연스럽게 우리 몸을 건강하게 만들 것이라고 확신합니다.

단기적인 결과물보다는 꾸준함을 더 큰 미덕으로 생각한다면 효과는 아주 이상적입니다.

조금 더뎌도 목표한 바를 이뤄내고 요행을 바라지 않고 꾸준하게 섭취하여 자연스러운 건강미를 만들어냈으면 하는 바람입니다.

비타민에 대한 설명은 여기까지입니다.

다양한 정보 중 제 정보를 선택해 주셔서 감사합니다.

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